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La technique de la tortue (ou conte de tortue) est couramment utilisée chez les enfants ayant des difficultés à contrôler leurs impulsions et leurs émotions face à certains stimuli, mais qu'est-ce que la technique dite de la tortue? Pour répondre à cette question fréquemment posée, n'hésitez pas à continuer la lecture de cet article de Psychology-Online: la technique de la tortue: l'histoire pour travailler la maîtrise de soi.
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Original text
- Améliorer l'estime de soi
- Provoque un sentiment de moindre vulnérabilité
- Résolution des conflits plus facile
- Prendre de meilleures décisions
- En ce qui concerne l' auto-instruction, nous nous référons à cette procédure dans laquelle l'individu se donne des instructions ou des ordres, afin de réguler son propre comportement impulsif.
- Par contre, en ce qui concerne l' auto- renforcement, nous nous référons à cette procédure dans laquelle l'individu s'offre, après avoir effectué un certain comportement, une série de renforcements ou de conséquences positives.
- Phase 1: l'enfant doit reconnaître ses émotions et s'arrêter pour réfléchir (entrer dans sa coquille), et respirer calmement afin de penser à des solutions possibles Afin de simuler la coquille, l'enfant peut également ramasser ses jambes en les encerclant avec ses bras, afin qu'il soit plus rassemblé et protégé par lui-même.
- Phase 2: maintenez la posture tendue pendant une dizaine de secondes.
- Phase 3: dans cette phase, l'enfant doit relâcher la tension de son corps et se détendre jusqu'à ce que son corps soit complètement détendu.
- Phase 4: dans la phase finale, il faut féliciter l'enfant pour ses efforts et pour son résultat. C'est un bon moyen d'assurer une plus grande chance d'augmenter l'occurrence de ce comportement d'autocontrôle. Il est également important, dans cette phase, que l'enfant explique ce qui l'a mis en colère et comment il se sentait en utilisant la technique de la tortue.
- Curiel, P. (2017). Problèmes de maîtrise de soi et de comportement en classe.
- Gómez, I. et Luciano, MC (1991). La maîtrise de soi chez les enfants: une étude expérimentale sur deux procédures dans l'acquisition de comportements d'attente. Psicothema , 3 (1), 25-44.
- Schneider, M. et Robin, A. (1990). La technique «tortue»: une méthode d'autocontrôle du comportement impulsif.
Ainsi, la maîtrise de soi est une compétence qui s'acquiert au fil des ans. Plus précisément, les procédures les plus efficaces couramment utilisées pour acquérir la maîtrise de soi sont: d'une part, les procédures d'auto-apprentissage et, d'autre part, les procédures d'auto-renforcement, ou une combinaison des deux.
Techniques de psychologie de l'enfant
Pour acquérir des comportements de maîtrise de soi chez les enfants, il est courant d'utiliser des techniques basées sur des métaphores et des histoires pour enfants adaptées à l'âge de l'individu, comme la technique de la tortue, la technique du volcan, la technique de l'ours Arturo, entre autres. autres. Ainsi, les métaphores et les histoires sont un excellent outil pour favoriser la possibilité de changement, tant sur le plan comportemental que cognitif.
Conte de la tortue
La technique de la tortue commence par l'histoire de la tortue:
Il y a longtemps, il y avait une belle jeune tortue nommée Clota. Clota venait juste de commencer les cours, elle avait exactement X ans (X est égal à l'âge de l'enfant à qui l'histoire est lue). Clota n'aimait pas trop aller à l'école, cependant, elle préférait rester à la maison pour être avec son petit frère et sa mère. Il ne voulait pas aller à l'école pour apprendre de nouvelles choses, il aimait juste faire du jogging, jouer, etc.
Cela semblait très compliqué et très fatiguant de résoudre des cartes, de copier ce que l'enseignant écrivait au tableau et / ou de participer à des activités avec ses autres camarades de classe. Elle n'aimait pas non plus écouter et assister à ce que le professeur expliquait, pour elle, il lui semblait plus amusant de faire des bruits imitant le bruit des moteurs de voiture, et elle ne se souvenait jamais de ne pas faire ces bruits pendant que le professeur parlait. Clota avait l'habitude de faire des farces à ses compagnons et de s'en prendre à eux. Pour cette raison, aller à l'école était une situation très difficile pour Clota.
Chaque jour, quand Clota allait à l'école, elle se disait qu'elle se comporterait de la meilleure façon possible pour ne pas déranger ses camarades de classe. Mais même si elle se promettait tout cela à elle-même, il lui était très facile de perdre le contrôle de quelque chose et, à la fin, elle finirait toujours par être punie, se mettre en colère et se battre. Ainsi, Clota a passé un très mauvais moment, plusieurs fois elle a pensé: «J'ai toujours des ennuis, si je continue sur cette voie, à la fin je finirai par détester l'école et tous les camarades de classe et les professeurs».
Lors d'un de ses pires jours, quand il se sentait mal, il tomba sur une vieille tortue sage, la plus grosse qu'il ait jamais vue de sa vie. C'était une très grosse tortue à tous points de vue, elle avait plus de 300 ans et aussi grande qu'une montagne. Clota avait un peu peur, elle s'adressait à la vieille tortue d'une petite voix honteuse. Mais après un court laps de temps, Clota se rendit compte que la gigantesque tortue était très gentille et amicale et qu'elle semblait disposée à aider Clota lors de sa mauvaise journée.
Puis la vieille tortue dit à Clota: «Hé! Tu sais que? Je vais vous dire un petit secret qui vous aidera: la solution pour résoudre vos problèmes est emportée avec vous, au dessus de vous ». Clota ne le comprit pas et elle le regarda en exprimant qu'elle ne comprenait rien avec son regard curieux. «Votre coque est la solution! Vous ne savez pas à quoi sert votre coquille? " Clota continuait à le regarder avec le visage d'en savoir plus. « Le pouvoir de votre coquille est que vous pouvez y pénétrer et vous cacher tant que vous ressentez des sentiments comme la rage, la colère, etc. Ainsi, par exemple, vous pouvez vous cacher chaque fois que vous avez envie de casser des choses, de crier, de frapper quelque chose ou quelqu'un, entre autres. Lorsque vous vous cachez à l'intérieur de votre coque, vous pouvez profiter de ce moment pour vous reposer, etAttendez que je ne sois pas si en colère. C'est pourquoi je recommande que la prochaine fois que vous vous fâchiez, entrez dans votre coquille. "
Clota a pensé que c'était une très bonne idée. Elle était très heureuse et voulait l'essayer et, ainsi, essayer de contrôler sa colère à l'école. Le lendemain de cours, il l'a déjà pratiqué, quand soudain, un de ses camarades de classe l'a accidentellement frappé dans le dos. À ce moment-là, Clota a commencé à se mettre en colère, à tel point qu'elle a failli perdre ses papiers et l'a riposté. Mais soudain, il se souvint du sage conseil de la vieille tortue. Puis il ramassa ses bras, ses jambes et sa tête à l'intérieur de sa coquille aussi vite qu'il le put et y resta jusqu'à ce que la colère s'apaise.
Clota se rendit compte que c'était une très bonne idée, car elle aimait pouvoir être si bien à l'intérieur de sa coquille, où personne ne pouvait la déranger. Quand il en sortit, il fut étonné de voir que son professeur le regardait avec un grand sourire sur son visage, heureux et fier de ce que Clota avait fait.
Il a donc décidé de continuer à utiliser cette astuce pour le reste de l'année. Elle l'utilisait à chaque fois qu'un partenaire ou quelque chose la dérangeait, mais elle l'utilisait aussi lorsqu'elle avait envie de frapper ou de se disputer. Après un certain temps, il a toujours réussi à agir de cette manière, d'une manière très différente de celle qu'il avait auparavant. Elle se sentait très heureuse et fière d'elle - même et, tous ses camarades de classe l'admiraient pour comment elle le faisait et étaient très curieux de savoir quel était son secret.
Technique de la tortue
La technique de la tortue est l'une des techniques de contrôle des impulsions pour éduquer les garçons et les filles et changer les mauvais comportements.
La technique de la tortue a été conçue et créée par Marlene Schneider, afin de promouvoir des comportements de maîtrise de soi afin d'atténuer les comportements impulsifs des enfants en classe.
Afin de capter l'attention des enfants sur la technique de la tortue, il est recommandé de leur raconter une histoire (comme celle que vous trouverez dans la section précédente), dans un format d'histoire pour enfants adapté en fonction de l'âge de chaque enfant.
L'idée est que, à travers l'histoire de la tortue, les enfants se sentent identifiés avec la petite et la jeune tortue, afin qu'ils puissent extrapoler le comportement résolutif de la tortue à leurs situations quotidiennes en classe et, être capables de contrôler leurs propres actions, émotions et sentiments perturbateurs. C'est pourquoi il est important de leur souligner, à la fin de la lecture de l'histoire, que lorsqu'ils se sentent en colère ou bouleversés, qu'ils veulent crier, frapper, etc., ils peuvent faire la même chose que pour la petite tortue.
Il s'agit donc d'une technique métaphorique de maîtrise de soi émotionnelle, dans laquelle la tortue est le personnage qui représente la situation dans laquelle se trouvent les enfants. Plus précisément, la technique du conte de tortues ou de tortues se compose de quatre phases:
Dans l'article suivant, vous trouverez d'autres stratégies pour contrôler la colère chez les enfants.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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Bibliographie