Table des matières:
- Tu apprends à aimer
- Comment apprendre à aimer sans attachements
- Comment apprendre à s'aimer
- Comment apprendre à bien aimer
Peut-être que ce qui vous surprend le plus dans ce titre est la conception de l'amour comme quelque chose qui s'apprend, mais pouvez-vous apprendre à aimer quelqu'un? L'amour n'était-il pas quelque chose que vous ressentiez et c'est tout? L'amour est un concept abstrait, utopique, idéaliste…, un sentiment que chacun ressent à sa manière, mais aimer, en tant que verbe qu'il est, est une action. Une action si importante, qui a un tel impact, qu'elle peut changer à la fois votre vie et celle des autres. Aimer est fondamental, par conséquent, dans cet article de Psychologie en ligne, nous discuterons de la façon d'apprendre à aimer.
Cela pourrait aussi vous intéresser: Erich Fromm et l'art d'aimer: résumé et phrases Index- Tu apprends à aimer
- Comment apprendre à aimer sans attachements
- Comment apprendre à s'aimer
- Comment apprendre à bien aimer
Tu apprends à aimer
Le verbe aimer vient de l'idée d'amour, qui est quelque chose de très abstrait et difficile à définir. Aimer est quelque chose que vous pensez, ressentez et faites: "Je t'aime", comment le savez-vous? "parce que je suis désolé". Aimer, c'est quelque chose qui finit par s'exprimer dans de petits comportements: vous pensez à cette personne, vous vous inquiétez pour elle, vous prenez soin d'elle, vous la chouchoutez, etc. Et comme tout comportement qui dépasse la simple survie, il s'apprend.
Nous apprenons à aimer dès le plus jeune âge, en ayant notre famille comme modèle général, mais aussi des films, des dessins, des histoires, des séries, etc. Tous nous montrent comment aimer à travers le type de relations qu'ils établissent, comment ils interagissent, comment ils se traitent, comment ils se parlent, comment ils réagissent, etc., et ils contribuent également à nos valeurs et croyances et au concept même de l'amour. Certaines de ces croyances nous aident à développer des relations saines et d'autres rendent ce travail difficile pour nous, c'est pourquoi nos modèles et apprendre à bien aimer sont si importants (dont nous parlerons plus tard).
Comment apprendre à aimer sans attachements
L'attachement est un ingrédient inhérent à l'amour, il est donc impossible d'apprendre à aimer sans attachements. Aimer une personne est l'une des conséquences d'avoir préalablement établi un lien avec elle. Ce lien est l'attachement, et il en existe différents types.
Le type d'attachement est très important car il détermine comment nous aimons. Mary Ainsworth (une psychologue canadienne largement reconnue pour sa contribution à la théorie de l'attachement) a soutenu que l'attachement se définit par la relation avec les parents et que, plus tard, il conditionne les types de relations que nous établissons. Il a différencié quatre types d'attachement:
- Fixation sécurisée.
- Attachement évitant.
- Attachement ambivalent.
- Attachement désorganisé.
Le premier, l'attachement sécurisé, est ce qui nous permet d' établir des relations saines et les autres nous amènent à établir des relations dysfonctionnelles. En détectant les comportements toxiques dans la relation, nous pouvons les éviter et essayer de mieux aimer.
Comment apprendre à s'aimer
La première chose pour pouvoir aimer les autres est de s'aimer soi-même, d'apprendre à aimer son corps et son esprit. Si vous ne vous aimez pas bien, vous ne pourrez pas bien aimer les autres, mais vous établirez des schémas de dépendance ou d'autres comportements toxiques. Et pour bien s'aimer, des aspects comme apprendre à aimer la solitude, être bien et en paix avec soi-même, s'aimer soi-même physiquement et dans sa façon d'être, savoir être seul, ne pas s'ennuyer, etc. sont essentiels. Comment réaliser tout cela? Vous pouvez suivre certains des conseils suivants pour vous aimer:
- Travaillez votre estime de soi en suivant les conseils que nous vous expliquons dans l'article suivant: Comment améliorer l'estime de soi.
- Trouvez les parties de votre corps que vous aimez et mettez-les en valeur.
- Faites de l'exercice, contribuez à votre bien-être émotionnel, à votre santé et à votre physique.
- Dors bien. Bien dormir aide également à réguler votre état émotionnel.
- Trouvez des aspects positifs de vous-même, de votre personnalité, de votre façon de faire et de penser, etc., et améliorez-les.
- Changez les aspects que vous n'aimez vraiment pas ou qui vous causent de la détresse. À ce stade, vous pouvez toujours demander l'aide d'un professionnel.
- Nourrissez votre esprit. Lisez, explorez, regardez des documentaires, expérimentez, découvrez ce qui vous intéresse le plus, etc.
- Faites les choses que vous aimez. Passez du temps sur vos passe-temps préférés et explorez-en de nouveaux.
- Prenez soin de vous Faites-vous plaisir, faites quelque chose pour vous-même ou demandez aux autres de faire quelque chose pour vous.
- Ne soyez pas si pointilleux avec vous-même. La perfection n'existe pas, et c'est quelque chose à garder à l'esprit lorsque trop exigeant de vous-même atteint le point de ne même pas vous laisser vivre.
- Exprimez-vous. Chaque jour n'est pas bon et nous ne pouvons pas toujours être de bonne humeur, vous permettre d'être mauvais et vous donner votre temps.
Vous pouvez voir d'autres conseils utiles dans l'article Comment s'aimer soi-même.
Comment apprendre à bien aimer
Pour bien aimer, en plus de s'aimer soi-même, il est également important d'avoir été bien aimé, d'avoir eu un attachement sûr et des exemples de relations saines. Pour bien aimer il faut:
- Débarrassez-vous des idéaux romantiques. Le modèle romantique du couple parfait nous est inculqué depuis que nous étions petits, cela semble beau, mais en réalité il est en proie à des croyances toxiques qu'il faut éradiquer (en voici, mais il y en a beaucoup plus): il n'y a pas de demi-oranges, personne ne se complète, mais vous êtes déjà un être complet et d'autres personnes seront sources de renfort ou susceptibles de recevoir votre amour, vous n'avez pas besoin de l'autre personne pour être heureuse, votre bonheur ne dépend de personne, la jalousie n'est pas un signe d'amour, c'est Signe de possessivité et d'insécurité, l'amour ne peut pas tout faire, ce n'est pas non plus une excuse pour supporter des attitudes intolérables ou des souffrances inutiles, le mythe de l'exclusivité (aimer une personne ne signifie pas que vous ne pouvez pas aimer les autres ou vous sentir attiré par elles).
- Apprenez à vous connaître. Il est important de bien se connaître, de s'aimer soi-même, de savoir ce que l'on veut, ce que l'on aime et ce que l'on n'aime pas, comment on réagit, comment on pense, comment on se sent, etc., pour pouvoir l'exprimer et que les autres puissent aussi vous connaître.
- Soyez fidèle à ce que vous pensez et ressentez. Vous ne devez pas respecter ce qui est établi car oui, il existe de nombreux types de relations et avoir l'un ou l'autre ne signifie pas que vous aimez plus ou moins, ou mieux ou pire. Vous devez vous connaître, connaître vos limites et établir la relation avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise.
- Vouloir rencontrer l'autre personne. Avoir un réel intérêt pour elle et la connaître vraiment, apprendre d'elle et avec elle.
- Fixez des limites. Les limites sont importantes dans toute relation, à la fois pour préserver votre vie et ne pas tomber dans une dynamique de dépendance ou de harcèlement, et pour maintenir la relation saine.
- Respectez l'autre. Respectez ses limites, ses envies, ses sentiments, sa liberté, traitez-la bien et respectez-la en tant que personne.
- Aimer, ce n'est pas posséder. Personne ne vous appartient et vous n'appartenez à personne. Nous devrions tous être des personnes libres qui choisissent d'être librement ensemble.
- Aimer, ce n'est pas dépendre. Et si vous trouvez des signes de dépendance, il est important de commencer par revenir au point de vous aimer.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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Bibliographie- Fromm, E. et Rosenblatt, N. (1982). L'art d'aimer: une enquête sur la nature de l'amour . Paidos.
- Goicoechea, PH (2017). Éduquer la joie . Desclée De Brouwer.
- Shaffer, DR et Kipp, K. (2017). Psychologie du développement: enfance et adolescence . Bibliothèque des services de ressources scolaires W. Ross MacDonald.