Table des matières:
- 5 techniques pour apprendre à argumenter avec votre partenaire
- Détendez-vous avant de parler
- Soyez clair sur le but de la discussion
- Le report est sage
- Vous devez tous les deux céder
- Tirer des conclusions
- Comment résoudre la colère du couple
- Détectez les symptômes de votre colère
- Détendez-vous pour résoudre la colère du couple
- Contrôlez vos pensées négatives
- Pratiquez l'empathie
- Pourquoi est-ce que je discute autant avec mon partenaire
Dans une dispute de couple, ils perdent souvent leurs nerfs. La confiance excessive et la coexistence peuvent faire, un simple non-sens, finir par dériver une énorme colère avec des cris et des dépréciations. C'est une situation à éviter autant que possible car, dans un couple, le plus important est que le respect soit maintenu intact et qu'une bonne communication soit cultivée. Mais nous savons que ce n'est pas toujours une tâche facile et, par conséquent, dans cet article de Psychologie en ligne, nous allons découvrir quelques techniques afin que vous puissiez apprendre à vous disputer avec votre partenaire et à établir une relation plus saine et plus respectueuse.
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- Comment résoudre la colère du couple
- Pourquoi est-ce que je discute autant avec mon partenaire
5 techniques pour apprendre à argumenter avec votre partenaire
Nous savons que plusieurs fois dans une dispute, il est très facile de perdre son sang-froid. Des cris, des reproches et des dénigrements peuvent apparaître lorsque nous nous laissons emporter par des impulsions laissant l'esprit parqué. Cependant, il est important de toujours garder le contrôle et de comprendre que se disputer est quelque chose de normal et de commun et que l'objectif de ces confrontations n'est autre que de mieux se comprendre et de mieux vivre ensemble.
Par conséquent, vous n'êtes pas obligé de considérer une dispute comme quelque chose de négatif pour le couple, mais vous devez la voir comme un fait positif qui vous aidera à profiter d'un lien beaucoup plus fort. C'est le premier élément dont vous devez tenir compte pour éviter de vous laisser emporter par la colère ou la douleur et comprendre que la véritable fin de la discussion est positive.
En plus de cela, ici nous allons vous donner d'autres techniques pour apprendre à argumenter en couple et qui peuvent vous aider dans ces moments où vous êtes sur le point de perdre le contrôle.
Détendez-vous avant de parler
Les arguments empirent souvent parce que nous sommes emportés par les émotions et non par la raison. Par conséquent, s'il y a eu quelque chose qui vous a blessé, au lieu de sauter immédiatement, taisez-vous, détendez-vous et pensez à ce qui vous a tant dérangé. À chaud, vous ne pouvez pas discuter car la seule chose que vous en retirerez est la douleur, les cris et l'inconfort. Ainsi, lorsque vous vous sentez très en colère, il est préférable de vous promener, de vous enfermer dans la pièce ou de prendre de grandes respirations qui vous aident à contrôler cet instinct.
Soyez clair sur le but de la discussion
Une autre des meilleures techniques pour apprendre à argumenter en couple est de garder à l'esprit quel est l'objectif qui est débattu dans la discussion. Pourquoi vous disputez-vous et où voulez-vous aller? Il est important que vous soyez clair pour éviter de commencer à parler de situations passées qui n'ont rien à voir avec la situation actuelle.
Le report est sage
Si vous pensez que l'un ou l'autre de vous n'est pas en mesure de poursuivre la discussion, il est important de la reporter. En fait, il est sage que vous appreniez à détecter les émotions dans lesquelles vous vous trouvez afin de résoudre le conflit. Signez un pacte de «trêve» et remettez cette conversation à plus tard ou au lendemain, de cette manière, vous aurez le temps de bien réfléchir au problème qui vous concerne et de donner une solution ou votre point de vue sans reproche ni colère.
Vous devez tous les deux céder
Une chose que vous devez garder à l'esprit: vous n'avez pas tout à fait raison. Même s'il y a une dispute dans laquelle vous pensez avoir raison, il est probable que votre partenaire ait aussi quelque chose à dire. Vous ne pouvez pas vous positionner dans cet état privilégié où vous faites tout bien parce que ce n'est pas vrai. Pour parvenir à un consensus, il est important que vous cédiez tous les deux et que vous travailliez à mieux vous comprendre. Comme nous l'avons dit au début, les discussions sont une bonne occasion d'améliorer la relation et de se respecter au maximum.
Tirer des conclusions
Pour apprendre à se disputer en couple, il est important que la situation soit résolue d'une manière ou d'une autre. Vous avez exposé le problème, vous en avez discuté et, maintenant, il est temps de le résoudre. Qu'allez-vous faire pour résoudre ce qui s'est passé? Et votre partenaire? Vous devriez faire votre part tous les deux pour que la relation évolue de manière positive et que la discussion ait un sens.
Comment résoudre la colère du couple
Maintenant que nous vous avons donné quelques clés pour que vous puissiez apprendre à argumenter en couple, il est important que nous analysions la meilleure façon de résoudre cette situation. Comme nous l'avons dit dans la section précédente, une discussion doit avoir un objectif et un but et, ce n'est rien d'autre que de mieux se comprendre et de pouvoir coexister de manière plus optimale. Apprendre à se comprendre à tous les niveaux est quelque chose de compliqué et, par conséquent, des discussions surgissent pour essayer de se comprendre davantage.
Par conséquent, nous allons vous donner ici une série de clés qui peuvent vous aider à résoudre la colère de couple et qui, ainsi, vous pouvez mettre fin à la discussion à la fois sur le plan émotionnel et sur le plan pratique.
Détectez les symptômes de votre colère
Être très en colère n'est pas du tout bon pour pouvoir discuter avec votre partenaire et, par conséquent, il est important que vous commenciez à vous connaître et à savoir quand vous vous mettez en colère. Il y aura toujours des problèmes ou des raisons de conflit qui allumeront la flamme plus que d'autres, il est donc important que vous appreniez à maîtriser ces situations et à contrôler vos émotions.
Détendez-vous pour résoudre la colère du couple
Une fois la discussion terminée, vous devez mettre fin à la colère et aux émotions négatives. Après avoir passé un mauvais moment, nous devrons faire un effort supplémentaire pour nous sentir mieux l'un dans l'autre et retrouver de la positivité. Par conséquent, nous vous recommandons de vous détendre, de mettre de la musique, de raconter une blague, etc. Les rires et les blagues peuvent être de grands alliés dans ces moments car ils réduiront les tensions et créeront une meilleure atmosphère de coexistence.
Contrôlez vos pensées négatives
Afin de surmonter une colère avec votre partenaire, il est essentiel que vous éliminiez les pensées négatives qui inondent votre esprit. Vous avez sûrement eu beaucoup de pensées telles que "J'ai raison", "Je ne peux pas le supporter", "Il ne sait rien", et ainsi de suite. Vous devez commencer à éliminer cette trace de négativité de votre esprit car aucune de ces opinions n'est réelle, elles sont simplement le résultat d'une émotion. Par conséquent, pendant et après la discussion, vous devez éviter ces pensées qui ne veulent que nuire à vous et à votre partenaire.
Pratiquez l'empathie
Et enfin, vous devez être clair que la personne avec laquelle vous vous disputez est votre partenaire, c'est-à-dire qu'elle est l'une des personnes que vous aimez le plus au monde. Pour cette raison, il est très important que vous ayez une attitude positive et respectueuse envers elle, évitez de blesser ses sentiments et pariez sur des discussions constructives. Pour ce faire, un bon truc est de se mettre dans sa peau et d'essayer de vivre cette situation dans sa chair. Cela vous aidera à ouvrir votre esprit et à atteindre une plus grande ouverture.
Dans cet autre article, nous vous expliquerons comment sortir d'une relation toxique au cas où vous ne trouveriez pas de solution à vos arguments.
Pourquoi est-ce que je discute autant avec mon partenaire
Si vous appliquez tous les conseils que nous vous avons donnés dans les sections précédentes, vous aurez appris à argumenter en couple. Cependant, il est important que nous comprenions également l'origine de ces différends car ils sont la base qui fera prospérer la relation ou, au contraire, la sombrera.
Il y a des moments où un couple peut se disputer plus que d'habitude. Cela peut être le résultat de la fameuse « crise de couple » ou, simplement, de vivre une étape un peu plus stressante ou monotone. Cependant, si vous vous disputez beaucoup avec votre partenaire ces derniers temps, voici quelques-unes des causes les plus courantes de cette situation.
- Vous êtes tous les deux alphas: les personnes à caractère dominant ont tendance à se confronter et à défendre leurs opinions de manière forte. Cela peut faire de n'importe quelle situation un argument ou une raison de se battre. Dans ces cas, l'important est d'apprendre à donner à la fois dans l'un et dans l'autre, sinon il vous sera très difficile de vous comprendre.
- L'ennui: il n'y a pas de situation qui génère plus d'arguments que de vivre dans une relation ennuyeuse ou monotone. En fait, l'ennui est le pire ennemi des couples car il finit par créer des arguments pour avoir de l'émotion au quotidien. Dans cet autre article, nous vous donnons quelques conseils pour être heureux avec votre partenaire et éviter la routine.
- Idéaliser le partenaire: souvent, les arguments viennent parce que notre partenaire nous «déçoit». Mais, plutôt que d'être déçu, ce qui se passe, c'est que nous avons tendance à créer une image idéalisée de lui / elle et de notre relation et, lorsque nos attentes ne sont pas satisfaites, nous nous mettons en colère et nous nous disputons.
Il est important que vous analysiez la nature de votre relation et que vous soyez honnête avec vous-même. Si vous vous disputez beaucoup pour votre partenaire, cela peut être un signe que la relation est terminée ou, aussi, cela peut simplement être que vous passez un mauvais moment. Quoi qu'il en soit, l'important est de parler et de prendre des décisions pour tenter de surmonter cette situation et être à nouveau heureux.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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