Table des matières:
- Intelligence émotionnelle: définition et caractéristiques
- Cerveau rationnel vs esprit émotionnel
- Composantes de l'intelligence émotionnelle
- Daniel Goleman et ses théories
- L'évolution de l'intelligence émotionnelle
- L'importance des capacités émotionnelles
- Test d'intelligence émotionnelle
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Traditionnellement, nous nous sommes définis comme une espèce rationnelle, avec une forte capacité à contrôler les émotions à travers des processus conscients et rationnels. Cependant, les théories les plus modernes de la psychologie indiquent que nous devrions accorder plus d'importance aux sentiments et aux capacités telles que l'empathie et la gestion émotionnelle. L'une des théories les plus répandues est celle de l'intelligence émotionnelle. Dans ce document, des pionniers comme Daniel Goleman affirment que nos capacités rationnelles ne sont pas la chose la plus importante sur notre chemin vers l'amélioration personnelle et la croissance psychologique.
Si la théorie de l'intelligence émotionnelle de Daniel Goleman suscite votre intérêt et que vous souhaitez en savoir plus sur vos capacités au-delà de la logique et de la rationalité, nous vous recommandons de lire l'article suivant de Psychology-Online.
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- Test d'intelligence émotionnelle
Intelligence émotionnelle: définition et caractéristiques
Nous définissons l'intelligence émotionnelle comme la capacité de comprendre les émotions des autres, de comprendre les nôtres et de gérer nos états émotionnels. Des qualités telles que l'empathie, le contrôle émotionnel, la motivation ou les compétences sociales font partie d'un éventail de capacités incluses dans le créneau de l'intelligence émotionnelle.
Cerveau rationnel vs esprit émotionnel
S'il y a quelque chose qui définit l'être humain, c'est sa capacité à raisonner et à réfléchir sur tout ce qui l'entoure, cependant, ce n'est pas toujours le cas. Parfois, nos émotions nous envahissent, provoquant des situations d'inconfort personnel et social. Nous pouvons dire que chacun de nous a deux types d'intelligence: rationnelle et émotionnelle. Les deux mentalités ont tendance à se chevaucher et, bien qu'elles fonctionnent indépendamment, l'une ne peut agir sans l'influence de l'autre.
- Prenons, par exemple, une décision très importante: ce processus mental se caractérise par la pesée des avantages et des inconvénients des options à choisir. Bien qu'au départ nous soyons convaincus que nous avons pris une décision basée sur un processus rationnel, lorsque nous pensons aux répercussions que cette décision aura, notre cerveau émotionnel se met en marche, donnant ainsi à chaque option une forte composante émotionnelle..
Composantes de l'intelligence émotionnelle
Goleman définit l'intelligence émotionnelle comme un moyen de comprendre les processus cognitifs au-delà de la pensée logique et rationnelle. Il le décrit à travers cinq principes ou éléments de l'intelligence émotionnelle:
- La conscience de soi émotionnelle: la capacité de comprendre nos propres humeurs.
- L'autorégulation émotionnelle: la capacité de contrôler des comportements basés sur des impulsions émotionnelles et, de cette manière, de mieux s'adapter aux dynamiques sociales.
- Motivation: la capacité de diriger nos énergies vers un but ou un objectif.
- Empathie: la qualité de comprendre et de vivre les états émotionnels des autres comme les siens.
- Compétences sociales: la tendance à toujours donner la réponse la plus appropriée aux exigences sociales de l'environnement.
Daniel Goleman et ses théories
Avant de parler de Goleman, il est important de mentionner qu'il n'a pas inventé ce terme, "seulement" il l'a inventé. Il a défini une théorie basée sur l'intelligence émotionnelle avec laquelle nous pouvons aujourd'hui travailler nos capacités psychologiques. Il y a près de cent ans, on parlait déjà des aspects émotionnels de l'intelligence, cependant, grâce à cette nouvelle vague de théories, et avec l'aide des neurosciences, nous pouvons affirmer que l'intelligence émotionnelle a un pouvoir énorme dans nos vies et dans nos vies. succès personnel.
L'évolution de l'intelligence émotionnelle
Daniel Goleman nous parle de l'évolution physique et structurelle de notre cerveau. Il déclare qu'à l'époque préhistorique nos fonctions de survie étaient primitives et reposaient sur des réponses simples pour nous maintenir en vie, c'est pour cette raison que la zone du tronc cérébral (la zone cérébrale la plus primitive) est chargée de réguler les fonctions telles que la respiration, la digestion. et la température corporelle.
Au fil des générations, nous avons appris de nouvelles façons de communiquer les uns avec les autres et notre cerveau a évolué, s'adaptant ainsi à notre mode de vie le plus avancé. On dit que le système limbique (celui chargé de réguler notre comportement émotionnel) a subi une énorme évolution. Aujourd'hui, le système nerveux humain est extrêmement complexe, plein de connexions et dispose d'un domaine spécifique pour gérer consciemment nos pensées.
L'importance des capacités émotionnelles
S'il est vrai que notre capacité à raisonner nous permet de résoudre efficacement les problèmes et les situations, ce n'est pas le secret du bonheur humain ou du succès personnel. Goleman déclare que le QI ne prédit que 10 à 20% de succès dans la vie. Cela semble pratiquement hors de propos dans nos relations, ce qui compte après tout, ce ne sont pas nos capacités intellectuelles mais nos capacités personnelles.
L'intelligence émotionnelle n'est pas figée, elle oscille tout au long de notre vie et grâce à cela nous pouvons développer de nouvelles capacités et compétences sociales, elle s'améliore au fil des ans.
En résumé, la théorie de l'intelligence émotionnelle de Daniel Goleman déclare que quelque chose au-delà de l'intellect est nécessaire pour que nous «réussissions bien dans la vie» et que l'intelligence émotionnelle est la clé du succès personnel.
Test d'intelligence émotionnelle
Pour mesurer toutes ces capacités dont nous avons parlé, il était nécessaire de créer une échelle ou un test pour découvrir notre niveau d'intelligence émotionnelle. Des capacités émotionnelles élevées peuvent se refléter dans différents domaines de notre quotidien, que ce soit dans la famille, les relations amoureuses et nous pouvons même valoriser l'intelligence émotionnelle au travail.
Le test d'intelligence émotionnelle de Goleman est basé sur la vérification de notre niveau actuel (rappelez-vous que c'est une capacité qui peut fluctuer) par rapport aux scores de l'ensemble de la population. Il se compose de 68 questions ou items auxquels nous devons répondre avec une totale sincérité. Elle peut être transmise aux adultes et aux enfants et les questions sont faciles à comprendre.
Vous pouvez passer le test en cliquant sur le lien suivant: Test d'intelligence émotionnelle
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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