Table des matières:
- Qu'est-ce que la jalousie de couple en psychologie
- Pourquoi la jalousie du partenaire survient
- Comment éliminer la jalousie chez votre partenaire
- 1. Faites une petite introspection
- 2. Augmentez votre estime de soi
- 3. Parlez à votre partenaire
- 4. Rencontrez la personne
- 5. Visitez un professionnel
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Nous avons tous déjà ressenti cette sensation étrange, un mélange de colère, de peur et de nerfs qui envahit notre corps et qui peut même finir par devenir quelque chose d'obsessionnel et de nuisible si nous la laissons dominer. Oui, nous parlons de jalousie, un sentiment social qui apparaît lorsque nous sentons que quelqu'un pourrait emporter cette personne que nous aimons. Si vous voulez en savoir plus sur ce qu'est la jalousie chez un partenaire, pourquoi elle se produit et comment l'éliminer, continuez à lire cet article de Psychologie en ligne.
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- Pourquoi la jalousie du partenaire survient
- Comment éliminer la jalousie chez votre partenaire
Qu'est-ce que la jalousie de couple en psychologie
La jalousie est un sentiment de suspicion, de méfiance et de peur qui survient par rapport à une autre personne. Lorsque ces sentiments surviennent dans une relation, ils sont appelés jalousie de couple, et ce sont les plus courants. La jalousie sous-tend généralement des sentiments d'insécurité, d'angoisse, d'infériorité, de peur, de faible estime de soi, de dépendance, etc.
Il y a une fausse croyance que la jalousie est un signe d'amour, mais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. La jalousie ne concerne pas l'amour, mais la possessivité et tous les sentiments mentionnés ci-dessus. Être jaloux est assez courant, mais quand on ne peut pas le contrôler et qu'ils s'immiscent dans notre vie quotidienne causant trop de souffrance, il est probable que la jalousie soit devenue pathologique. Le meilleur moyen de savoir comment surmonter la jalousie obsessionnelle est de vous adresser à un psychologue professionnel qui pourra étudier votre cas et vous proposer un traitement adapté. Pour tout le reste, lisez la suite.
Pourquoi la jalousie du partenaire survient
La jalousie n'est pas sans une composante culturelle très puissante: nous parlons de monogamie et d'amour romantique. Dès le plus jeune âge, nous apprenons que nous finirons par trouver quelqu'un qui nous aimera comme s'il n'y avait pas de lendemain, qui nous complétera et sera toujours à nos côtés. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons être heureux, donner un sens à notre vie et éviter de finir seuls et tristes, regrettant le reste de nos jours.
Ceci est important pour comprendre pourquoi ils se produisent. À la base, nous avons un système d'attentes, de valeurs, de coutumes, de croyances sur ce qui est correct et ce qui ne l'est pas, qui favorisent l'émergence de ce sentiment. Nous idéalisons la relation, nous croyons que notre partenaire ne peut que nous aimer, nous espérons qu'il n'a d'yeux que pour nous et, surtout, qu'il est à nous. Le déclencheur de la jalousie est la perception de la menace (réelle ou imaginaire), une personne extérieure à la relation qui se cache et attend avec l'intention de prendre notre bien le plus précieux et de renverser cet idéal auquel nous nous accrochions.
La vérité est que nous ne sommes pas jaloux de tout le monde, mais seulement de ceux que nous considérons comme des rivaux potentiels. Ici, la conception que nous avons de nous-mêmes, comment nous nous voyons, quelle est notre estime de soi joue un rôle fondamental. La jalousie devient un mécanisme de défense pour cacher notre insécurité et notre peur lorsque nous sentons notre conte de fées trembler à cause d'une tierce personne.
Dans l'article suivant, vous trouverez plus d'informations sur ce qu'est la jalousie en psychologie et quelles en sont les causes.
Comment éliminer la jalousie chez votre partenaire
Pouvez-vous contrôler la jalousie et la méfiance? Une personne jalouse peut-elle changer? La jalousie dans le couple serre la main de la culture de la monogamie que nous nourrissons depuis plus de 2000 ans. Ainsi, le fait qu'ils surviennent est très courant, mais s'en débarrasser n'est pas si facile. Cependant, ce n'est pas impossible non plus. La jalousie peut être travaillée dans le couple en suivant quelques conseils pour mettre fin à la jalousie avant qu'elle ne finisse par détériorer notre relation:
1. Faites une petite introspection
D'où vient cette jalousie? Pourquoi apparaissent-ils dans une telle situation? Prendre conscience de l'origine de notre jalousie nous aide non seulement à mieux nous connaître, mais nous donne également des outils pour mieux y faire face.
2. Augmentez votre estime de soi
Comment éviter la jalousie dans le couple? Pour réduire la jalousie en général, vous devez travailler sur votre estime de soi. Rappelez-vous les bonnes choses que vous avez, vos capacités, avancez parfois, faites quelque chose que vous avez envie de faire, etc. On ne combat pas la jalousie elle-même, ni la personne qui la provoque, mais son origine: la faiblesse qui depuis le début lui permet d'apparaître. Vous trouverez ici quelques outils pour améliorer votre estime de soi.
3. Parlez à votre partenaire
Comment gérer la jalousie de votre partenaire? Il consiste à expliquer ce que vous ressentez, mais pas dans la position de lui reprocher quoi que ce soit. Reconnaître ce genre de sentiments devant notre partenaire n'est pas toujours facile. Il y en a d'autres, comme l'orgueil et la peur, qui nous empêchent de le faire. Mais il n'y a rien de mal ou de honteux à les accepter et à leur expliquer. Au contraire, cela peut vous aider à améliorer votre communication, à vous comprendre et à avoir plus d'empathie avec vous, et à vous ouvrir et à être plus honnête avec vous. Dans cet article, vous découvrirez comment améliorer la communication dans le couple.
4. Rencontrez la personne
Non, cela ne signifie pas que vous la traquez (cela pourrait être encore plus pathologique), mais plutôt que vous demandez à votre partenaire de vous la présenter un jour. Si cette personne qui nous rend jaloux est une personne proche de votre partenaire, ou va être avec elle pendant longtemps (un ami de toujours, un collègue, etc.), il peut être utile de la rencontrer en personne. Cela nous aide à la désidéaliser, à voir qu'elle est une personne de chair et de sang comme nous, et à nous débarrasser un peu de notre insécurité. De plus, vous aurez toujours un thème commun: votre partenaire! Bien sûr, il n'est pas essentiel que vous deveniez amis de l'âme.
5. Visitez un professionnel
Aller voir un psychologue ou un thérapeute est toujours bénéfique, à la fois pour prendre du recul sur le sujet et pour nous aider à réaliser les points précédents.
N'oubliez pas qu'une relation sans jalousie est une relation plus saine, et vous l'apprécierez beaucoup plus!
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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