Table des matières:
- Surmonter le complexe graisseux: conseils pour y parvenir
- Acceptez qui vous êtes
- Personne n'est parfait
- Souviens-toi quelles sont tes vertus
- Augmentez votre estime de soi
- Comment s'aimer davantage
- Prenez soin de vous à l'intérieur comme à l'extérieur
- Notez vos vertus et souvenez-vous-en
- Sois positif
- Vivez comme vous voulez vraiment vivre
- Quand le complexe de graisse devient un problème
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L'un des maux qui hantent le plus les femmes dans la société d'aujourd'hui est le complexe gras. La plupart des filles, quand elles se regardent dans le miroir, elles trouvent quelque chose qu'elles n'aiment pas: les fesses, le ventre, les cuisses, les bras… Et nous vivons dans une société où les canons de la beauté montrent des femmes avec une minceur extrême qui fait que tous ceux qui n'ont pas ce corps se sentent gras, moche et peu attrayants. Dans cet article de Psychologie en ligne, nous allons découvrir ce qu'il faut faire si vous avez un complexe de graisse, en vous donnant de bons conseils qui vous aideront à apprendre à vous aimer davantage et à accepter que votre corps est précieux car il est à VOUS.
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- Quand le complexe de graisse devient un problème
Surmonter le complexe graisseux: conseils pour y parvenir
Si vous avez un complexe gras, il est important que vous commenciez à le contrôler dès que possible. Cette confrontation que vous avez avec vous-même peut entraîner de graves problèmes de santé liés à des troubles liés à l'alimentation. Ils peuvent aussi vous amener à vivre de manière beaucoup plus introvertie et à ne pas oser vous montrer tel que vous êtes au monde, mais pas à vous-même non plus.
Pour tout cela il est essentiel que vous commenciez à agir le plus tôt possible et que vous puissiez surmonter cette situation pour retrouver l'amour et le respect de vous-même. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à savoir quoi faire si vous avez un complexe gras:
Acceptez qui vous êtes
Cela semble évident, mais c'est quelque chose sur lequel vous devez commencer à travailler dès maintenant. Il est évident que vous n'êtes pas parfait mais vous savez quoi? Vous n'êtes pas parfait ou quelqu'un d'autre dans ce monde. Donc, vous ne pouvez pas vous torturer pour cela, cela n'a aucun sens pour vous. Ce n'est pas grave si vous avez un cul plus gros que celui de votre voisin, vous avez sûrement quelque chose qui vaut vraiment la peine et que vous annulez pour le non-sens d'un "gros cul".
Il est important de relativiser, le physique n'est pas tout dans cette vie (loin s'en faut); De plus, au fil des années, la beauté passe au second plan et l'important est d'être une bonne personne, avec intégrité et avec un esprit intéressant. Alors, commencez à accepter qui vous êtes et mettez de côté ces aspects secondaires de votre corps qui, au fond, ne sont pas des moindres importants. Fais nous confiance.
Personne n'est parfait
Marquez cette phrase sur votre front si nécessaire. C'est la vérité maximale qu'il y a dans le monde et dont vous devez tenir compte. Tout le monde, absolument tout, a un complexe ou quelque chose dans son physique ou sa personnalité qu'il n'aime pas du tout. Mais entrer dans cette pensée négative et y concentrer toutes vos énergies ne mènera à rien, cela ne ferait que créer des êtres insatisfaits et amers. Mais pourquoi ne pas donner une tournure à cette pensée?
Essayez de voir le positif en vous, mettez de côté votre complexe de graisse et pensez à tout ce que vous aimez en vous. Rappelez-vous que personne n'est parfait et vous fouetter pour vos imperfections ne fera que vous plonger de plus en plus profondément dans la misère, et c'est ce que vous voulez?
Souviens-toi quelles sont tes vertus
Nous retrouvons l'idée que nous venons d'indiquer: vous devez valoriser vos vertus. Il est clair qu'il y a quelque chose chez vous que vous n'aimez pas mais, calmez-vous, il y a beaucoup de gens dans la même situation. La différence est que vous ne pouvez pas vous concentrer sur les mauvais ou les «défauts» que vous avez (ou que vous pensez avoir) mais vous devez changer votre discours interne et vous rappeler toutes les vertus que vous avez et qui vous distinguent.
Augmentez votre estime de soi
Afin de surmonter le complexe graisseux, il est important de travailler sur un élément qui, en fait, est la cause principale de votre situation: une faible estime de soi. Sûrement, si ce complexe est si important dans votre vie et vous cause un grand inconfort, c'est que, au fond, vous ne vous aimez pas du tout. Le complexe est juste un signe que votre estime de soi est sur les rochers.
Par conséquent, si vous voulez commencer à surmonter votre complexe graisseux, la première chose à faire est de faire la paix avec vous-même. Aimez-vous, respectez-vous et pardonnez-vous pour tout ce dans lequel vous n'êtes pas parfait. Arrêtez d'être votre pire ennemi et devenez votre allié, la personne qui vous aime le plus au monde. Parce que si vous ne le faites pas, qui pensez-vous le fera?
Dans cet autre article de Psychology-Online, nous découvrons les 4 piliers fondamentaux de l'estime de soi.
Comment s'aimer davantage
En plus de tous les conseils que nous venons de vous donner pour que vous sachiez quoi faire si vous avez un complexe gras, il est important que, comme nous venons de vous l'indiquer, vous commencez à vous aimer davantage. En fait, c'est la première étape que vous devez faire pour résoudre ce complexe et vous sentir mieux dans votre corps et vous-même.
Prenez soin de vous à l'intérieur comme à l'extérieur
Une chose est claire: si vous prenez soin de vous, vous vous sentez mieux dans votre peau. Par conséquent, une bonne façon d'être plus à l'aise avec vous-même est de commencer à prendre soin de vous et à vous traiter avec amour et respect. En ce sens, nous vous recommandons de miser sur de saines habitudes de vie, de faire de l'exercice, de manger sainement et de profiter d'une vie beaucoup plus bénéfique pour vous et votre corps.
Mais, en plus de prendre soin de votre santé, il est également important que vous preniez soin de votre esprit et de votre énergie interne. Par conséquent, évitez les relations toxiques et entourez-vous de personnes positives. Plusieurs fois, les personnes complexes ont tendance à établir des relations ou des amitiés quelque peu malsaines parce qu'elles ne se sentent pas seules. Donc, si tel est votre cas, débarrassez-vous de cet environnement hostile dès que possible et commencez à travailler pour des relations plus saines et plus positives.
Notez vos vertus et souvenez-vous-en
Il est important que vous vous rappeliez chaque jour qui vous êtes et quelles sont vos forces. Concentrez-vous dessus et laissez derrière vous tout ce que vous ne vous sentez pas «spécial». Au lieu de penser tout le temps à votre graisse, pourquoi ne pas faire l'effort de travailler sur ce passe-temps que vous aimez tant et dans lequel vous êtes doué? Parfois, les complexes deviennent de plus en plus grands parce qu'ils prennent trop de place dans notre esprit mais, comme nous le faisons avec un placard, cela peut changer si vous mettez de nouveaux intérêts à l'intérieur et qu'ils commencent à être plus beaux et plus colorés.
Sois positif
Afin d'améliorer votre estime de soi et de surmonter votre complexe graisseux, il est essentiel que vous cessiez d'être votre pire ennemi. Misez sur une attitude positive et optimiste qui vous aidera à vous sentir plus sûr de vous et de vos capacités. Nous vous encourageons à commencer à consacrer du temps à ce que vous aimez et que, petit à petit, vous commencez à vous fixer des objectifs que vous pouvez atteindre. Voir comment vous réalisez ce que vous avez décidé de faire sera une injection de confiance et d'estime de soi brutale qui vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau. Essaye-le!
Vivez comme vous voulez vraiment vivre
Et enfin, n'oubliez pas une chose TRÈS importante: votre vie est à vous, à vous seul. Vous serez la seule personne à être à vos côtés toute votre vie, alors s'il y a quelque chose en elle que vous n'aimez pas, essayez de le changer. Nous ne pouvons jamais oublier le grand pouvoir que les gens ont sur notre avenir et, par conséquent, il est essentiel que vous soyez conscient que si vous le souhaitez, vous pouvez réaliser tout ce que vous avez décidé. Commencez à dessiner la vie que vous avez toujours voulu avoir et travaillez-y. Avec cela, vous pourrez vous sentir heureux et la question de la graisse cessera d'être importante pour vous.
Quand le complexe de graisse devient un problème
Si vous avez un complexe graisseux et, à chaque fois, vous vous sentez dans une boucle de plus en plus profonde, il est possible que ce complexe se soit transformé en pathologie. L'obsession des complexes physiques peut conduire à une situation plus grave et dangereuse pour le bien-être physique et mental d'une personne.
Le BDD est l'incapacité de voir le corps comme il est vraiment et il est une condition qui ont souvent les personnes atteintes de troubles comme l' anorexie ou la boulimie. Dans ces cas, le complexe s'est développé de manière obsessionnelle et a pris fin, devenant un trouble qui peut menacer la vie d'une personne.
Si vous considérez que votre complexe devient de plus en plus incontrôlable, il est préférable d'en parler à un membre de la famille ou à un ami et de consulter un professionnel. Vous devez être très prudent avec ce problème car votre vie peut être en danger.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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