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Il y a des moments de toutes sortes et c'est très humain d'avoir des moments de ralentissement. L'alarme doit se déclencher lorsque les moments de tristesse sont beaucoup plus récurrents que la joie. Nous devons aspirer à la stabilité d'être une ligne constante et non une montagne russe. Aujourd'hui dans Psychology-Online, nous vous donnons les clés pour agir positivement lorsque vous n'êtes pas bien émotionnellement, découvrez comment agir lorsque vous êtes émotionnellement mauvais.
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Partagez ce qui vous arrive
Il est courant que les gens ne parlent pas de ce qui leur arrive parce qu'ils ne veulent pas inquiéter les tiers. Cependant, il est très sain de parler de soi, de faire confiance à une autre personne et d'alléger la charge grâce au mot qui est un outil thérapeutique. Lorsque vous exprimez vos pensées et vos sentiments, vous vous sentez également beaucoup mieux dans votre peau.
Il existe des entités telles que The Telephone of Hope qui répondent aux appels anonymes à toute heure du jour et de la nuit.
Lorsque vous passez un mauvais moment, prenez soin de vous comme une maxime vitale et pensez que cette situation est temporaire. Avoir des horaires de vie très réguliers pour favoriser le repos correct la nuit.
Aide professionnelle
Face à une situation de tristesse prolongée au fil du temps, il est important de réagir à temps et de demander l'aide d'un professionnel car un diagnostic précoce est efficace pour prévenir la maladie.
Lorsque la tristesse se prolonge, il ne suffit plus d'avoir le soutien d'amis mais un accompagnement professionnel est indispensable.
Suivre des cours
Les cours sur des sujets émotionnels sont également très enrichissants car ils se déroulent dans un environnement très humain, ils sont très constructifs car ils permettent de se connecter avec soi-même et de mieux se connaître. Mais vous pouvez aussi apprendre des autres et relativiser vos histoires en écoutant les témoignages des autres. La liberté est la prémisse dans ce type de cours puisque personne n'est obligé de dire quelque chose qu'il ne veut pas dire.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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